건강한삶2 느리게 나이 드는 습관 40대가 넘어가면서 얼굴에 그 흔적이 나타나기 시작했다. 눈가와 웃을 때 선명해지는 팔자주름. 처음에는 그러려니 했는데 한해 지날수록 이것들이 더 선명해진다는 느낌이 들었다. 그럼 내 건강은 어떨까? 작년에 그렇게 큰 일을 겪고 나서도 지금 괜찮은 건가? 앞으로는 어떻게 될까? 이런 질문들이 머릿속에 맴돌기 시작했다. 모두들 궁금할 것이다. 자신의 실제 건강상태는 어떤지, 검진결과가 두려워 건강검진을 차일피일 미루고 있지는 않은지, 앞으로 어떻게 유지해나가야 할지. 이런 질문에 해답을 찾기 위해 이 책을 읽었다. 1. 책 제목 : 느리게 나이 드는 습관2. 저자 및 출판사 : 정희원 / 한빛라이프3. 읽은 날짜 : 25년 4/17 ~ 234. 핵심 키워드 : #걷기 건강개선 #바르게 앉기 #생각의자각5.. 2025. 5. 1. 건강해지는 습관 - 완전 소화 20대 시절부터 꾸준히 운동을 한 덕분에 건강에 남다른 자신이 있었다. 그래서 건강을 잘 지켜야 한다는 이야기는 귀에 들어오지 않았다. 건강은 운동만으로 좋아지지 않는다는 것을 느낀 것은 24년 여름이었을까. 건강검진에서 '착한 암'이라고 불리는 갑상선암 진단을 받았다. 당시 큰 충격으로 건강에 대해 큰 관심을 가지게 되었고 여전히 건강을 지키기 위해 많은 노력을 해오고 있다. 류은경 저자가 쓴 이 '완전 소화' 책은 건강해지는 식습관에 대해서 자세하게 풀어쓰고 있다. 갑상선암 수술을 받고 며칠 동안 병실에 누워있을 때 식습관이 건강에 미치는 요소가 매우 크다는 것을 이 책을 통해 알게 되었다. 이 글을 읽는 많은 사람들이 아프지 않고 건강해지기를 바라는 마음으로 이 책을 추천하고 싶다. 1. 책 제목.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
